月別: 2017年11月

ダイエット, 太る原因

太る原因は睡眠不足?食事や運動と共に『睡眠』を見直せ!

  太る原因はどこにあるのでしょうか。   ・歳を重ねるごとに太ってきた ・そんなに食べてないのに太った ・体重は変わらないけどお腹がだらしなくなった   このような悩みは現代人に蔓延ってい …

ダイエット, 痩せない

ダイエットで痩せない!『見落としがち』な3つの原因

  ダイエットをしても痩せない そんな経験はないでしょうか。   少し痩せたが、すぐ戻ってしまったなど ダイエットをしたことがある人なら上手く いかなかった経験を誰もが しているのではないでしょうか。 …

ダイエット, 太りやすい体質

太りやすい体質を作るカロリーと運動不足以外の3つの意外な習慣

太りやすい体質であると 思ったことはありませんか。   ・同じ量を食べても自分だけ太る ・普通に生活しているだけなのに太る ・運動も食生活も気にしていない子が痩せていたりする   こんな理不尽な思いを …

ダイエット, 睡眠

睡眠はダイエットにおいて『運動』や『食事』よりも大事?!

睡眠とダイエットって 何か関係があるのでしょうか。   寝ると痩せるとか、 睡眠不足だと太りやすいとか、 色々な情報が錯綜しています。   実はダイエットにおいて 睡眠は非常に重要な問題です。 &nb …

痩せる習慣

痩せる習慣は『運動』『食事制限』と『ある行動』の3本柱から

痩せる習慣、逆に太る習慣とは どのようなものなのでしょうか。   同じような食事や生活習慣をしている人でも、 痩せていく人もいれば、 何故か自分は太っていく・・ なんてことがありますよね。   自分が …